Realistische Selbstverteidigung
Selbstbewusstsein stärken & sicher nach Hause mit Krav Maga
Selbstverteidigung bei
Fight or Flight Defence
Fight-or-Flight-Defence bietet mit dem israelischen Nahkampfsystem Krav Maga effektive Selbstverteidigung in der Region Rheinisch Bergischer Kreis – Overath an. In unseren regelmäßigen Trainingseinheiten vermitteln wir verständlich praktische Techniken, um sich in Gefahrensituationen wirksam zu verteidigen. Ein besonderer Fokus liegt dabei nicht nur auf dem technischen Know-how, sondern auch auf der Schulung der Aufmerksamkeit. Denn genauso wichtig wie die beherrschten Techniken ist die mentale Einstellung: Nur wer wachsam seine Umgebung im Blick hat, erkennt Gefahren frühzeitig und kann ihnen geschickt ausweichen.
Die Wurzeln von Krav Maga in der Armee spiegeln sich auch im Training wider: Durch effektives Ganzkörpertraining und gezielte Stressdrills wird nicht nur die Kondition verbessert, sondern auch die körperliche Verfassung geschult. Krav Maga ist eine Selbstverteidigungsmethode, die Jung und Alt sicher nach Hause bringt.
Christian Kutscher
IKMF Civil Instructor
IKMF Kids Instructor
IKMF Stay Away Instructor
IKMF Law Enforcement Instructor
IKMF Expert 1
ELLO Luta Livre Coach 🟣
Udo Wrobel
IKMF Civil Instructor
IKMF Level Graduate 1
Mario Trivelli
Krav Maga seit: 2021
Ju Jutsu seit: 2010 - 2022
Kick/Thaiboxen seit: 2003
Adrian Schmid
IKMF Civil Instructor
IKMF Kids Instructor
IKMF Graduate 2
Emiliano Nitri
IKMF Civil Instructor
IKMF Kids Instructor
IKMF Level Graduate 3
Hey Mädels, das ist auch was für euch!!! Zuerst ein wenig skeptisch, sind meine Schwester und ich inzwischen begeisterte Fans - vom Krav Maga im Allgemeinen und von diesem Training im Speziellen. Letzteres liegt an unserem super Trainer, der es schafft, dass selbst Koordinationsidioten wie wir die Übungen checken! Und zwar durch eindrucksvolles Demonstrieren und beständiges Korrigieren. Dazu ein optimal aufgebautes Trainingsprogramm, das macht Spaß! Also, kommt vorbei und bringt eure Freunde mit - No Groin, No Krav Maga 🙂
Ich bin sehr froh, Chris bei der Krav Maga Reise in Spanien kennengelernt zu haben. Die ganze Zeit über stand er mit Rat und Tat beiseite und hat mir geholfen, noch mehr aus mir rauszuholen. Ich freue mich auf die nächsten Male!!!
No matter if you train with Chris in Cologne or elsewhere, it's always a tough, intense and varying workout. He always tries to get the best out of you, even if you think you are already too tired or can't succeed. Thanks for the great training and keep it up in what you are doing!
Ein tolles Team und hervorragende Trainer, die es schaffen uns über unsere Grenzen zu pushen um Alles zu geben - u ein Stückchen mehr. Immer am Puls der Zeit und mit viel Disziplin und Spass bei der Sache.
Krav Maga liegt angeblich im Trend und somit verwundert es nicht, das sämtliche Fitnessclubs plötzlich neben Aerobic, Zumba, Powerstep und Yoga auch "Krav Maga" - Gruppenkurse geben. Leider nur mit Schwerpunkt Fitness und auspowern auf Kosten der Technik und des individuellen Trainigsfortschrittes. Fight or Flight Defence ist hier klar stärker: Hier wird Krav Maga professionell trainiert. Auch wenn es kein klassischer Kampfsport ist, hat man hier trotzdem das Gefühl, als Schüler wahrgenommen zu werden und nicht als Teilnehmer.
Hier lernt man in super Atmosphäre einfache und effektive Selbstverteidigung. Die Trainer sind sympathisch, gut gelaunt und zuverlässig. Dank stets wechselnder Trainingseinheiten zum Aufwärmen und beim Training selbst kommt auch die Fitness nicht zu kurz.
Super Training mit einem kompetenten Instructor in familiärer Atmosphäre. Auf die Bedürfnise der TeilnehmerInnen wird individuell Rücksicht genommen. Neben der Selbstverteidigung, die hier professionell vermittet wird, kommt auch die Fitness nicht zu kurz. Alle sind mit viel Spaß bei der Sache und achten aufeinander. Bin sehr froh dabei zu sein!
Fight or Flight ist eine der mit Abstand besten Einrichtungen um Krav Maga zu erlernen. Chris schafft durch viel Humor, Disziplin und Geduld einen Raum, in dem sich jeder individuell einfinden kann und trotzdem stets Teil der Gruppe bleibt. Besonders großartig ist der Aufbau des Trainings selbst. So führt Chris immer wieder neue Inhalte ein, wiederholt ältere und lässt sich gerne inspirieren durch Vorschläge und Alltagssituationen (zB. Training im Dunkeln, um Verteidigung bei Nacht zu simulieren). Also ein großes Lob an dich Chris. Durch dich hat Krav Maga eine ganz besondere Bedeutung!